Je hebt vast wel vaker in de media krantenkoppen gezien als: "Wetenschappers hebben bewezen dat een glas wijn per dag het leven verlengt. "Dit is om verschillende redenen niet de moeite waard om te geloven.
Ten eerste "bewijzen" wetenschappers niets. Ze testen hypothesen onder bepaalde voorwaarden en trekken conclusies die met enige waarschijnlijkheid correct zijn.
Een specifieke studie zou bijvoorbeeld kunnen testen hoe alcohol verband houdt met de dood van blanke Europese mannen. Ook al bleek daardoor dat een glas wijn per dag geassocieerd wordt met een hogere levensverwachting, het is geen feit dat dit verband causaal is.
Misschien is een derde factor 'de schuld' van alles - bijvoorbeeld het inkomensniveau: rijke Europese mannen kunnen zich een dagelijks glas wijn veroorloven, evenals kwaliteitsvoedsel en goede medicijnen. Of oorzaak en gevolg zijn door elkaar: het is niet alcohol die de gezondheid verbetert, maar wie relatief gezond is, kan een beetje drinken. Ten slotte is er in zo'n onderzoek niets bekend over vrouwen, mensen van andere rassen en nationaliteiten, en er zijn nog steeds veel factoren die niet worden vermeld. Daarom is er geen manier om de bevindingen van één onderzoek uit te breiden naar alle mensen.
Het tweede punt is dat zelfs als je alle onderzoeken analyseert, blijkt dat er geen verband bestaat tussen kleine doses alcohol en een betere gezondheid. Er is zo'n wetenschappelijke methode als meta-analyse - wetenschappers verzamelen al het adequate onderzoek over een specifiek onderwerp, vatten ze samen en trekken conclusies. In meta-analyse worden de fouten van individuele wetenschappelijke werken gladgestreken, hun conclusies zijn min of meer van toepassing op het leven van ieder van ons. Volgens meta-analyses is er dus geen verschil in de gezondheid van mensen die weinig drinken en mensen die helemaal niet drinken.
Dus alcohol in kleine doses - niet meer dan 10 gram ethanol per dag (ongeveer een glas wijn, bier of een glas wodka) zal op de een of andere manier je welzijn waarschijnlijk niet verbeteren, maar het zal ook niet veel verslechteren.
Wacht, maar alcohol en een gezonde levensstijl zijn onverenigbaar!
Ik zal je meer vertellen - het moderne leven is over het algemeen niet erg compatibel met een gezonde levensstijl. Als je in een stad woont en autorijdt, leid je niet langer een gezonde levensstijl.
In een auto zijn er bijvoorbeeld zoveel kankerverwekkende stoffen in de lucht - wodka had nooit van gedroomd! Rennen over een drukke snelweg is dodelijker dan die 20 gram pure alcohol. En als je ook rookt, maakt het niet uit wat je drinkt.
Dit betekent niet dat je zoveel kunt drinken als je wilt, want alles gaat sowieso verloren.
"Bier" alcoholisme is erger dan "wodka". Er is geen "bier", "wodka", "pynonoir" en andere vormen van alcoholisme. Er is maar één type: afhankelijkheid van ethanol.
Voor deze afhankelijkheid maakt het helemaal niet uit in welke vorm de alcohol het lichaam binnenkomt. Een ander ding is dat na verloop van tijd de behoefte van alcoholisten aan ethanol toeneemt. Het komt op het punt dat een persoon niet langer in staat is om zoveel bier of wijn te drinken om 'conditie' te bereiken - omdat de grootte van de maag beperkt is. Daarom schakelen de meeste alcoholisten uiteindelijk over op wodka - het is voor hen ideaal in termen van prijs / kwaliteit / effect.
Laten we zeggen dat het overschakelen op wodka een indicatie is dat de verslaving ver genoeg is gegaan. Weinig mensen beginnen meteen met sterke drank - meestal wordt in het begin "lichte alcohol" zoals bier en wijn gebruikt. Maar net zoals er geen ‘lichte drugs’ zijn, is er ook geen ‘lichte alcohol’ - elke drank kan verslaving veroorzaken - en daar is het niet ver van wodka.
Als je drinkt, mix dan geen drankjes!
Nogmaals, het maakt het lichaam niet uit uit welke drank het de ethanol heeft gehaald. De ernst van de intoxicatie (en de daaropvolgende kater) hangt alleen af van hoeveel pure alcohol je drinkt. Mix, niet mix - als je overboord gaat, is het sowieso slecht in de ochtend.
Er zijn natuurlijk nuances - sommige dranken bevatten "verzwarende" stoffen, dezelfde methanol. Meestal wordt het aangetroffen in producten, vooral zelfgemaakte producten, waarvan de grondstof diende als fruitbessen, rijk aan pectine - peren, appels, kersen, in mindere mate - druiven. Als je nu wodka en calvados mengt, voel je 's ochtends de effecten van zowel ethanol als methanol. Ongeveer hetzelfde na cognac met bier - de kater zal gewoon meer "felgekleurd" zijn, met "tonen" van giftige stoffen die typisch zijn voor beide dranken. Dus als er een mogelijkheid is, is het beter om niet te mixen. Voor het geval dat.
In de kou kun je opwarmen door 100 gram te drinken
U kunt het niet. Integendeel, je kunt zelfs nog meer bevriezen, tot de dood toe.
Alcohol zorgt ervoor dat de huidvaten uitzetten waardoor warmte vrijkomt. Als je vanuit de kou de kamer binnenkwam en een beetje dronk, kan het je helpen sneller op te warmen: de bloedvaten zetten uit, maar de warmte blijft bij je, want het is ook rondom warm. Maar als u op straat alcohol drinkt, zal de warmte door de verwijde bloedvaten snel uw lichaam verlaten - en u zult nog meer bevriezen.
Vanwege dit "speciale effect" van alcohol vriezen dronken mensen op straat dood, zelfs bij + 20 toC: de lucht- en bodemtemperatuur is lager dan de lichaamstemperatuur, het lichaam geeft heel snel te veel warmte af en onderkoelt - tot de dood.
Alcohol is een goede slaappil
Alcohol dempt de hersenactiviteit, waardoor u zich slaperig kunt voelen en snel in slaap kunt vallen. Maar zo'n droom zal hoogstwaarschijnlijk kort en onproductief zijn.
Het effect van alcohol is vergelijkbaar met dat van sommige slaappillen. U valt snel in slaap, maar de slaapfasen worden verstoord en u kunt midden in de nacht wakker worden - en pas 's ochtends weer in slaap vallen.
"Alcoholische" slaap is niet fysiologisch, onvolledig, het brengt geen normale rust. Het wordt dus niet aanbevolen om alcoholische dranken als slaappillen te gebruiken, en over het algemeen is het raadzaam om niet vlak voor het slapengaan te drinken.